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Die 5 effektivsten Pilates Übungen für Zuhause
So integrieren Sie Pilates kinderleicht in Ihren Alltag. Trainieren Sie Ihre Taille, Rücken, Schulter, Po, Oberschenkel, Hüfte und vieles mehr!
- Einleitung: Was ist Pilates und wie lerne ich es?
- 1. Übung Hip Flexor Stretch
- 2. Übung Star
- 3. Übung Knee Folds
- 4. Übung Pumping Arms
- 5. Übung Side Rolls
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Das E-Book von GoPilates ist wirklich super. Die einfachen Übungen, helfen mir wesentlich entspannter durch meinen Büroalltag zu kommen. Die Rückenschmerzen durch das viele Sitzen haben auch endlich nachgelassen also Daumen hoch dafür und vielen Dank liebes Team!
Angelika Neumann
Im ersten Augenblick war ich mir nicht sicher, ob mir dieses kostenlose E-Book wirklich weiterhilft. Doch nach ca. 3 Anwendungen fühlte ich mich einfach unbeschreiblich leichter. Als wären die Fesseln einfach von mir abgefallen. Also mir hat es wirklich geholfen und ich schreibe dieses Feedback gerne an GoPilates weil ich absolut überzeugt bin. Anderen kann ich nur empfehlen die Übungen nach der Schritt für Schritt Anleitung anzuwenden, sie helfen in jeder Lebenslage. Nochmals vielen Dank dafür. Liebe Grüße Sarah
Martha Jung
Passend zu unserem E-Book empfehlen wir Pilates and Friends 🙂
